nie wiem

oj da ,da to dodatkowe spalone kcal spokojnie mzoesz wydluzyc do 60 min, pzaisz ise na silownie a co do odstepst nei wiem jakie byl ,ale raczej jak widac ci nie pomogly

na rowerku wcale nie jezdze jednostajnym tempem, utrzymuje srednia predkosc 36km/h napewno jade tak zeby po 30 min byc naprawde spocona i te 30 min duzo mi daje. Chociaz faktycznie wiem ze musze zwiekszyc do 40-50min minimum. A jesli chodzi o inny wysilek fizyczny poradzcie mi prosze jak moze wygladac trening slowy w domu? Czy wogole mozna w domu [...]

wiec spokojnei odczekaj miesiac idz na silownie i zmien tez diete ,co do twojego pytania jazda z dana predkoscia nic nie daje(no zmiejsza bilans kcal) kluczem jest tento sa posty o odpwoiednim tetnie ,prosze zapoznaj sie z nimi ,mozesz tez pomyslec o dozucenia hiitu A pzoatym cholera ja nawet nei wiem jak wyglada twoja dieta i tak troche w [...]

tylko ze mam problem z kasa ;/ sztangielki odpadaja ;/ chcialbym dorwac gdzies w jakims sklepie hantle 2x10 kg za 100 zl okolo bo wiecej raczej ciezko wydac mi bedzie . ponownie sie zapytam czy to odpowiedni ciezar (10 )i ile powtorzen i serii wykonywac najlepiej ( tak teoretycznie bo wiem ze kazdy moze miec inaczej ) aby nie szlo tylko w mase [...]

panowie nie zrozumieliscie Mnie chyba: mam 17 lat, kiedy mialem tam 5 6 7 8 9 lat mialem alergie, w tym na bialko (jajka itd) nie jadlem jajek w ogole, chyba ze raz na jaaaakis czas... alergia objawiala mi sie wlasnie pryszczykami lub taka czerwona obwodka wokol twarzy... wszystko ustalo, ale od jakiegos czasu znow mam te pryszczyki na klacie, od [...]

jord wiem zartowalem btw tez bede mial 28 za 7 dni ale dzieci nie mam jeszcze dobra poczekam jeszcze rok jak bedziesz jeszcze w dobrym zdrowiu i dalej chwalil peptydy za ten rok toooo sproboje pozdrooo

WOw... niechudo! Mógłbyś napisać jak ćwiczyłeś? Ps. O mecie wiem sporo o dece trochę mniej ale całkowicie zielony nie jestem. (powiedział bym że teraz jestem seledynowy w tych sprawach ;] )

Witam kupiłem białko Łowickie o smaku ciasteczka i wypowiem sie że nikomu tego smaku nie polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł poza tym [...]

Stosowałem bete 2 razy, raz od activlaba w tabsach przez 2 miesiące po 4g/dziennie , drugi raz od IHS , 2,5 miesiąca razem z kreatyną w dawce 5g bety/dzień, stackiem(Horse Power który też miał betę, uzupełniałem tylko bodajże 3gramami by zrównać do 5), przedtreningówką i 2 razy osobiście nic nie odczułem. Tzn ciarki na początku(przyjemne uczucie) [...]

ja mysle, ze w toku caego watku zostala pominieta jedna, bardzo wazna kwestia, że to GIS dał nieco ciala, ze jest jak jest na rynku. Jednak patrzac na to co wyrabia sie chocby ze szcepionkami, jak ktos obserwuje temat, to sprawa supli mnie nie dziwi Wiem, że offtop, ale rozwiniesz ta kwestie szczepień?

chyba wiem o co chodzi, dziś mam przerwę to nie sprawdzę ale przedramiona nie są prostopadłe do podłogi

Witam! szukam szukam i nie mogę znaleźć a wiec pisze tutaj. Mam takie pytanie ponieważ chce zrobić cykl z deki balkana 12 strzalow po 200mg/na tydzien i wina razaka w tabsach. wiem ze do deki trzeba tescia żeby nie było deka dick. mam dostęp tylko do enantana. ile musial bym go miec zeby nie bylo decka dick. zaznaczam ze chcial bym go wziąć jak [...]

Jak juz pisałem HMB na mnie nie działa, diete mam ułożoną więc pytam o suple, wiem jaka powinna byc dieta na rzeźbe.

z dosw wiem ze nic zlego sie nie stanie wole to niz zdrwoe piwo bogate w wegle- boze szkoda mi niektorych gosci

Polecam zaznajomienie sie z zasadami diety kulturystycznej. Odzywki w tym wieku nie maja logicznego uzasadnienia jesli nie masz pojecia/nie stosujesz dobrej diety. Chetnie pomoge Ci jesli bedziesz mial jakies pytania lub watpliwosci zwiazane z jej ulozenim i sprawami praktycznymi bo wiem ze w tym wieku , kiedy dopiero sie zaczyna moze to sprawiac [...]

technicznie to z tego co wiem nie bylo jesli patrzac pod katem zawodow , chyba nie dotknal klatki tylko z 10 cm nad nia , ale z tego co pisal Animal 330 poszlo gladko technicznie

Nie zrozumieliśmy się.. Wiem, że to nie zastępstwo chodzi mi po prostu o to, aby zastąpić powiedzmy 3x w tygodniu bieganie czy rowerek itp. planem z crossit'u. Czyli zamiast biegania np. podciągnięcia, przysiady, brzuchy, pompki ;-)

Wiem ze nie pisze ale może zdejmiesz z 6280 ?? aha telefon jest z Anglii w sieci (3) Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-13 19:03:35

ja wiem nikt za mnie ćwiczyć nie będzie..

Właśnie dlatego zwracam uwagę na trening Fbw, ponieważ nie dość, że częściej będę w stanie trenować daną partię to mam już za sobą blok treningowy z 3-dniowym Push/pull i niezbyt mi odpowiadał ze względu na to że jednego tygodnia wypadały 2 treningi push w drugim 2 pull i żeby wyrównać jedno z drugim w jednym tygodniu to za dużo kombinowania [...]